눈 건강을 위한 지압 (Acupressure for healthy eyes)

컴퓨터를 아침부터 밤까지, 약 6개월 정도 계속 들여다 봤더니 시력이 급속도로 떨어지고 저녁이면 눈알만 꺼내서 사막 모래밭에 던져 놓은 듯 심한 건조함과 따가움을 느끼게 되었습니다. 게다가 눈 앞에서 자꾸만 검은 연기가 피어 올랐다가 정말 연기처럼 사라집니다. 비문증이라고 수정체가 혼탁해져서 생기는 결과랍니다. 으흑...눈은 한 번 나빠지면 회복이 안된다는데... 이름도 슬픈 노안에 직업병까지...

 

몸이 천냥이면 눈이 900냥이라지요. 알고 보면 되게 애지중지, 아기 돌보듯, 때론 10캐럿 블루 다이아몬드 바라보듯 그렇게 소중하게 우러러보며, 이뻐하고 사랑하고 쉬게 하고 돌봐줘야 하는게 바로 눈이었습니다.

여지껏 무지함으로 혹사시켰던 우리의 소중한 두 눈에 대해 가슴 깊이 반성하며 우리의 작은 노력으로 노안과 안구건조증, 그리고 예전엔 노안의 결과 였으나 요즘 컴퓨터 때문에 젊은 사람들에게도 발생하게 된 백내장과 녹내장으로부터 우리의 눈을 지키고 가꾸도록 해요.

 

방법은 돈은 땡전 한 푼 안드는데 효과는 만점인 지압입니다.

준비물은 손가락뿐이랍니다. 

 

5분 완성 눈 지압

 

1. 눈 주위를 지그시 꾸욱 꾸욱 눌러주기

주의 할 점은 눈 알이 아닌 눈 주위를 지압해야 한다는 것입니다. 만져보면 느껴지는 해골의 눈 뼈( 해골 그림을 머릿속에 상상하시면 알 수 있습니다)를 따라서 지그시 꾸욱 꾸욱 눌러 주세요.

뇌 다음으로 많은 혈액이 들어오는 곳이 바로 눈이랍니다. 이 부분을 꾸욱꾸욱 눌러 줌으로써 혈액순환이 촉진되고 눈에 혈액과 산소 공급이 원활해져서 눈이 건강해 지게 된답니다. 준비운동처럼 꾸욱 꾸욱 지그시 눌러주세요.

 

2. 천응혈 (ouch point) 

천응혈은 눈썹 앞꼬리 아래의 안와 (눈이 들어간 곳)의 뼈 안쪽의 약간 패인곳에 있습니다.

천응혈은 삼차신경(뇌신경중 가장 강대한 제 2 뇌신경, 안면, 비강 및 구강 점막 등의 지각과 저작근의 운동을 맡는 곳)이 지나가는 중요한 혈자리 입니다.
표시된 곳을 꾸우욱~~꾸우욱~~ 눌러주세요. 이곳의 지압은 시신경의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진하며 근시, 원시, 난시를 예방 할 뿐만 아니라 망막염, 백내장 초기에 효과적 입니다.

3. 정명혈 (Life gate)

정명혈은 눈과 코 사이에 작게 파인곳, 즉 앞쪽 눈꼬리에 위치합니다. 

엄지 손가락과 검지를 좌우의 정명에 갖다대고 코를 잡고 압박하면서 문지릅니다. 눈을 다치지 않게 눈을 감고 상하로 문질러 줍니다. 

정명혈의 지압은 사시, 근시, 난시, 원시, 백내장, 망막염, 각막염, 결막염 등에 효과가 좋습니다. 눈이 맑아지고 눈의 피로가 풀리며 시력이 좋아지는 효과도 있습니다. 

영어로 혈 자리가 'life gate'인 이 혈자리는 얼굴의 독소와 부기를 빼주는 효과도 있다니 정말 좋은 혈자리인것 같습니다. 

4. 태양혈 (temple) 

아이고 골치야~~~ 하면서 누르게 되는 눈썹 끝의 움푹 들어간 곳, 일명 관자놀이가 바로 태양혈입니다. 

골치가 아플 때마다 누르게 되는 이유가 있었네요. 이곳을 지그시 꾸욱꾸욱  눌러주면 두통, 심한 편두통이 크게 완화되는 효과가 있으니 말입니다. 그리고 각종 눈질환 개선과 시력감퇴에 효과적입니다. 뿐만 아니라 스트레스가 쌓여 생기는 목의 통증또한 부드럽게 완화해 준다니, 일없이라도 눌러줄 만 한 곳이네요. 

꾸욱 꾸욱 눌러주는 것 만으로 눈의 피로를 풀어주고 각종 안질환을 예방해주는 가장 기본적인 혈자리에 대해 알아봤습니다. 

가장 중요한 것은 너무 오랫동안 컴퓨터나 스마트폰을 보지 않을 것과 의도적으로라도 눈을 깜빡여 주는 것입니다.  우리 일하는 짬짬이 5분만 투자해서 눈의 건강을 지키도록 해요.